Jan Tarnowski (született 1488-ban, Tarnów, pol. - meghalt: 1561. május 16., Tarnów), hadsereg parancsnoka és a lengyel ügyekben kiemelkedő politikai aktivista.
Fiatal hadsereg parancsnokként Tarnowski legyőzte a moldvai Bogdan herceg seregét Lengyelország délkeleti részén (1509), és vezető szerepet játszott a győzelmekben az 1512-es Wiśniowiec-i tatárok és az 1514-ben Orszán található moszkviták felett. Közel-Kelet (1517–1919) egy portugál hadsereg parancsnokságával bízta meg, amely a mórok elleni győzelemhez vezetett (1520). Visszatérve Lengyelországba (1521), vezette a lengyel erõket Poroszországban a teuton lovagok ellen. Idős Régió Zsigmond király által kinevezett hadsereg parancsnokává (1527) megállította a tatár támadásokat Lengyelországban, 1531 augusztusában legyőzte a moldvaikat Obertynnél, és 1535-ben kampányt indított a moszkoviták ellen. Krakkói tartomány kinevezett kinevezése (1535) katonai szolgálatának elismeréseként ösztönözte új településeket Lengyelország délkeleti részén.
A lengyel szenátus tagjaként Tarnowski támogatta I. Zsigmondot a „Baromfi Háború” alatt, a szlachta (nemzetiség) lázadását (1536) a király hatalmának növelésére tett kísérlete ellen. 1547-ben II. Augustus Zsigmond királynál állt, amikor a szlachta megpróbálta érvényteleníteni a király Radziwiłł Barbara házasságát. De 1553-ban, bár katolikusként, Tarnowski támogatta a nagyrészt református szlachttát a független római katolikus egyházi bíróságok helyreállítása ellen. De bello cum írta
Turcis gerendo (1552; „A török háborúkról”), V. Károly császárnak a törökökkel szembeni várható háborújáról és a Consilium rationis bellicae (1558; „Háborús módszerek tervei”) a hagyományos lengyel hadviselési módszerekről.
